産後のママに骨盤矯正

女性にとって出産後の体型戻しは大変なもの・・・私も妊娠中に増え過ぎた体重を戻すのに苦労をしています。産後は開いた骨盤を引き締めて余分な脂肪がつきにくい身体作りを目指すというのが重要だそうです。今産後ダイエットとして話題の骨盤矯正なら「スリムロイナー」がいいそうです。

スリムロイナーなら確実に骨盤を引締めながら、とっても簡単に下腹部とヒップも引き締めてくれると評判。
これを使ったクイック･エクササイズは、1日たったの3分で効果があるんですって。なんだかんだと忙しいママのためにちゃんと考えられているんです！しかも子育て中って子供を抱っこしたりと腰にかかる負担も大きいんですよね。常に腰痛とも闘っていますが、実際に使っている人の意見では腰痛にも効果があるようです。つけていても苦しくないようですし、みんなすんなりと体型を戻しているみたいです。キツいガードルを履くよりもずっと楽でお得。しっかり骨盤ケアをしながら、腰痛まで解消してくれるんだから産後のママにとってとっても心強い味方ですね。悩んでいるよりもすぐに始めた方が効果が現れるのが早いですよね、きっと。

葉酸たまご

妊娠中、母親から赤ちゃんのためにしっかりご飯を食べて栄養を取りなさい！とよく言われていました。その中でも葉酸は取ったほうがいいと言われました。でも葉酸って何？何に含まれているの？結局良くわからないままサプリメントで接種していた私。

葉酸とはホウレンソウの葉から発見された水溶性ビタミンに分類される生理活性物質だそうです。増血のビタミンとも言われ、特に妊娠時の女性は葉酸が欠乏すると、神経管閉鎖障害という子供の障害の発症リスクが高まる。それを防ぐためには妊娠初期1～2ヶ月での葉酸摂取が最も必要となるそうです。また、授乳期においては、赤ちゃんの発育に遅れをおよぼすことが指摘されているとのこと。つまり妊娠中だけ一生懸命葉酸を摂取していた私ですが授乳中の今もしっかり取らないとダメってことですよね・・・大変！

かわいい我が子の成長のためならばちゃんと摂取しなくちゃね。でもせっかくとるならやっぱりサプリメントばかりに頼るのもね・・・そこで話題の葉酸たまご。通常のたまごは可食部100ｇあたり43μｇの葉酸量（五訂 日本食品標準成分表より）ですが、葉酸たまごの場合可食部100ｇあたり約130μｇで通常のたまごの約3倍の葉酸を含有した栄養機能食品（葉酸）です。株式会社ファーマフーズの開発した家禽用混合飼料「ファーマバイオミックス」を配合した飼料を鶏に食べさせ産卵させた、自然食品だから安心です。加熱をしても葉酸の減少が少ないんですって。生卵が苦手な私でも大丈夫ですね。

最近、妊娠出産ラッシュの私の友達。みんなちゃんと知ってるかしら？教えてあげなくちゃ。みんなで元気な赤ちゃん育てましょうね。

　　

ベビー栄養相談

今日はダイエーで行われていた和光堂の栄養相談に行ってきました。定期的に行われているベビー栄養相談ですが離乳食の進め方の相談はもちろんですが、いろいろサンプルを貰えるんです。その時の成長に合わせたものをもらえるのでとっても助かります。１対１で話を聞いてくれるので相談したいことをじっくり聞けるのがいいですよね。ただ栄養士さんは１人なので先約がいるとどこで待っていたらいいかがわからないんですよね。並んだり、隣で待っているわけにも行かないので近くの売り場をウロウロしながら空くのを待つのですがなんとも怪しい。それに、このママも待ってるのかな〜なんて他の人の行動も気になったりして空いた瞬間は必死・・・特に土曜日の開催日は人も多いのでなかなか順番を取るのが難しいです。

＜今日いただいたサンプル＞
○ミルク４本
○しらすがゆ
○日焼け止め
○歯のクリーニングシート

ベビーシッター

毎日育児をしているとときどき子供を預かってくれる人がいたらいいな〜と思うことがありませんか？私の場合近くに預けることの出来る人がいないので子供を連れていけない場所に行く時などはお父ちゃんの休みの日に合わせるしかなくせっかくのお休みがなんだかもったいなく思ってしまいます。

ベビーシッターというのはなんだかなじみもない気がしますが、ベビーシッターは保護者に代わって保育をするサービスです。主に在宅保育ですが、契約者の依頼によって自宅以外の指定の場所で保育したり、保育園や幼稚園の送迎なども行います。また子供のお世話をするだけでなく、ハウスキーピング（家事支援）や家庭教師を行うサービスも提供しているところもあるそうです。

以前、結婚式場で働いていたときに列席者の女性からベビーシッターを手配してもらえますか？という問い合わせをもらったことがあります。やはり結婚式に出席するとなると小さな子供を連れては気が引けるようです。それにせっかく久しぶりに友人達と会うのだからゆっくりおしゃべりしたり、食事も楽しみたいというのがママの本音ではないでしょうか。子供がぐずるたびに会場の外に出て、戻った頃には料理が冷めていたり大事なシーンを見逃したり・・・それでは出席しても楽しくないですよね。だから結婚式場やホテルでもサービスの一つとしてベビーシッターを頼めたらいいと思いませんか？式場の中に子供がいてくれたらすぐに迎えにも行けて安心ですし、友人にもお顔くらいみてもらえます。列席者の中に子供を連れてきた人が預けていればそれをきっかけにお友達が増えるかもしれませんしね。個人での保育サービスだけではなく、そういった施設でのサービスも充実していくといいですよね。

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寝返り出来た〜

昨日、寝返りがもうすぐ出来るかな〜と書いていたのですがついに今日出来ちゃいました〜

初の寝返りを見逃さないようにと思っていたのに隙をつかれてしまいました。そんなそぶりも見せていなかったのにちょっと隣の部屋に行ってもどってみるとうつ伏せになっているではありませんか！！おおっ〜寝返ってしまったかぁ！！！嬉しさ半分、見逃したことへの後悔半分。

でもそのあとビデオを構えてまた仰向けに寝かせて待っていると再び寝返りの兆しが。今日は暴れることなくゆっくりと徐々に徐々にコロッと帰りました。かわいい〜☆そしてすご〜い。

えらい、えらい。ついにポムたんも寝返りができるようになったね。成長したね。嬉しくて嬉しくていっぱい抱きしめてあげました。

寝返り頑張れ！

今日からGWですね〜なんだか急にすご〜い雨が降り出して雷までなってましたがお出かけの皆さん大丈夫ですか？我が家はお父ちゃんはお仕事ですのでいつもの１日です。どこに行っても混んでるだろうし連休中も大人しくしてるのが１番です。（でも世間の連休のウキウキ気分に少しのっかってみたい気もする・・・）スーパーも特売とかやってるかなぁ。最近はあんまり買い物にも行ってないし戦利品もゲットしてないな・・・

最近になってポムたんはやっと寝返りの兆候が見えてきました。まだ体半分向くのがやっとですが日々成長してます。昨日の夜も１２時頃おっぱいを飲み終わっても寝る兆しのなかったポムたん。しばらく様子を見てたらご機嫌になって体を動かしてました。こんな夜中に運動しなくても・・・と思ったのですが楽しそうにしてるのでお父ちゃんとふたりで応援しながら遊びました。お父ちゃん調子にのって遊びすぎて疲れたポムたんは機嫌が悪くなり大泣き！寝かしつけるのに苦労しました。

そして今日も元気に運動。寝返りってコロンってかわいらしく転がるもんだと思ってたけどポムたんは違う。両手両足をバタバタバタッ！！暴れて勢いに任せて？ごろっと半回転。一時停止してまた戻ってきます。そしてまたバタバタッバタ！！まだ手の位置が悪いから自分で寝返るまで時間はかかりそうです。でも手を貸してうつぶせにするとキャッキャと笑ってます。初の寝返り見逃さないようにしなくちゃ〜。

バタバタバタッ！！

ヨッ！

ただいま

１週間実家に帰ってました〜。

久しぶりにみる孫の顔にじいちゃん、ばあちゃんはデレデレでした。ふたりがお世話をしてくれるので私はだいぶ楽をしてきました。おむつを替えてくれたりお風呂にいれてくれたりとおっぱい以外のことはほとんどやってくれました。普段は二人っきりが多いだけにいろいろやってもらって本当に助かりました。ゆっくりお風呂に入れたり、ご飯が食べれたり、それだけで幸せです。実家がもう少し近くだったらいいのにな〜

夢のような１週間が終わってまたいつもの生活に戻ってしまったけどたっぷり充電したし、また頑張るぞ。

今日で5ヶ月

ポムたんが産まれて今日でちょうど5ヶ月になりました。
長かったような短かったような・・・
でも5ヶ月での成長って本当にすごいですよね。産まれたときあんなに小さくて手足が細く、恐る恐る抱いていた体も今では体重も倍以上。表情も豊かになってますます可愛くなりました。もうすぐ寝返りして、そしたらハイハイも始めて・・・ますます成長が楽しみです♪

そんなポムたんを連れて今日は８ヶ月になる妊婦さんと会って来ました。ポムたんとは約半年違いになりますがどうやら女の子のようです。元職場の同僚なのですが最近近くに引っ越して来たのでこれからはママ友として一緒に育児を頑張る仲間になりました。私はつわりが全くと言っていいほどなかったのですがこの子は入院するくらいに重かったんです。人によってこんなにも違うんだな〜と元気だった自分の体質をありがたく感じました。でもつわりが重かったせいか８ヶ月になった今でも体重は5キロも増えていないんですって！！私なんて5ヶ月の頃にはすでに超えていたわ・・・たしかにお腹は大きいけど太って見えない。つわりが軽くて思う存分食べて体重を増やした私には今体型を戻すという苦労がある。平等にできているわね。

毎日ポムたんとふたりで家にいることが多いので久しぶりに友達と外で食事をしながらお話ができて楽しかったです。次に会う頃にはもうママになっているかしら。

また再発？

だいぶ良くなってきたお顔の湿疹。よかった〜と安心していたのに昨日あたりからまたポツポツとでてきてしまいました。ツルッツルの赤ちゃんほっぺたになりかけていたのにまたも赤くボコボコしてしまいそうな予感・・・いったい何がいけないんだろう。

その上、先週で終わったベビーマッサージのお教室。おうちでもマッサージをさぼっていたら３日間でていない。便秘まで復活？やっぱりマッサージも続けないと意味がないよね。ごめんね、お母ちゃんがめんどくさがりで。みんなで一緒に〜だと楽しく出来るんだけどおうちで一人でやるとなるとやる気がおきなくって・・・反省します。

バンボに座っているとまるでスイッチを押したかのように大人しくなるから不思議☆

今日の戦利品
■卵Lサイズ１０個入　９８円
■キッチンペーパー4個入　９９円
■ピジョンおしり拭き　３パック　１９８円
■ラックス詰め替え　２９８円
（今週はスーパーの特売がたいしたことなかった・・）

バスでお出かけ

昨日ポムたんをベビーカーに乗せて初めてバスに乗りました。電車と違ってバスは乗り口が狭いからとっても心配でした。最近じゃノンステップバスもあるから祈っていたのにやってきたのは旧式のバスでした。残念・・・

乗り口が狭い上に階段。ベビーカーを担ぎ上げるのも一苦労です。その上お金を払って・・・なんてやっていると時間がかかってしまいなんだか周りの目が冷ややかに感じてしまいます〜ごめんなさい。
たぶん本人が思っているほど周りの人は迷惑に思っていないかもしれないけどなんとなく肩身が狭い重いです。

抱っこひもで出掛けてもいいけどずっと抱っこしているのも相当疲れちゃいますしね。

まだ電車に乗ったこともないのですが電車は電車でさらに苦労もありそう。駅にはエレベーターがあってもJRから地下鉄に乗り継ぎとかだと意外と階段のみだったりするんだよね。たまにエスカレーターにベビーカーで乗ってる人がいるけど私には怖くて出来ません。だから友達に会いに行きたくても駅のエレベーターの有無を調べたりするところから始めなくては。そう考えるとバリアフリーっていうのはまだまだ充分な社会ではないってことですね。みんなに住みやすい社会になるといいですね。

桜＊満開

春になってクリーニング店でドライクリーニングのセールが始まりました。散歩ついでに冬物持って立ち寄ると長〜い行列が・・・１１時までに出すと当日仕上がりになるらしく、日曜日ってこともあって独身と見られる男性が洗濯物を持って並んでいました。しかもみんな１週間分のワイシャツとみられる量を持っているため一人当たりの対応が長いこと。クリーニング店にあんな行列ができていたの初めて見たよ。次からは行く時間を考えよう・・・

そのあとこの前は７分咲きだった桜をもう一度見に行きました。昨日の夜の嵐のような風にも負けず見事に満開です〜！！

さすが日曜日、お弁当持った家族でいっぱいでした。うちはお父ちゃんは仕事だから二人きり。写真撮りたくてもベビーカーに乗ったままだからうまく桜とともに撮れない〜しかも桜の下に行ったら急に泣きそうになるし。赤ちゃん連れの親子が抱っこして撮影してる様子がうらやましい・・・なんとか明日の天気が持つといいな。

三種混合

今日は三種混合の１回目に行ってきました。

この前BCGを受けたけれど注射は初めてだったのでドキドキ！物心がつく前に出来る予防接種はどんどんやった方がいいよという友人のアドバイスもあったので今日が１回目です。ちょっと鼻水垂らしているのが心配だったけど先生も大丈夫というのでやってもらいまいした。見慣れない景色にキョロキョロしている間にチクッと打たれちゃいました。針を抜かれた瞬間泣き出しましたがすぐに収まってしまいました。良かった、良かった。次回また4週間後に２回目の注射に行ってそのあと集団接種のポリオ。う〜ん、注射ばっかり。だんだん痛いのがわかってきちゃうんだろうか。そしたら大泣きするのでしょうか。先生もお母さんも大変だ。

今日の戦利品
■牛乳　９８円
■焼きそば３食入り　９８円
■トマト２個入り　９８円

風邪ですか？

なんだかおとといから息子くんは鼻水を垂らすようになった・・・くしゃみ3連発とかよくしてるし風邪をひいちゃったかな？鼻がつまって苦しそうだけどまだ鼻をかむことも出来ないしかわいそう。鼻水吸い取るやつ買った方がいいかな。

めずらしく

いつもは８時頃に目を覚ます息子ちん。一度起きるとおっぱい飲んでもそのままぐずっている事が多いのです。だから起きてから１時間は何にも出来ない・・・朝の貴重な時間は洗濯したり掃除したりしたいのに。（掃除って朝イチじゃないとやる気にならないからそこを逃すとやらない事が多い・・・）

ところが今日はおっぱい飲んだらまた寝ちゃった！！
あら〜。お陰で掃除も洗濯も、朝ご飯までゆっくり食べられました。

そして夕方になってまたお風呂の前のぐずりが始まる時間。今日もフエ〜ン、フエ〜ンと泣いてます。お風呂の準備をする間泣かしたまま放っておいたらなんだか静かになった。

おや？どうした？

するとそのまま寝ちゃったではありませんか。泣きつかれるほど泣いてはいないしお昼寝だってしっかりしたのに。放っておいて寝ちゃうなんてめずらし〜〜。

こんな時間にのんびり出来るなんて！ゆっくりコーヒーでも飲ましてもらうよ。

夜泣きですか？

最近、朝方になるとすごい勢いで泣き叫ぶようになった我が子。抱っこしても部屋中ウロウロ歩いても泣き止まない。これが俗にいう夜泣きってやつですか？とうとうきてしまったのですね。何しても泣き止まないからもうヘロヘロになってるとお父ちゃんが起きてきてバトンタッチしてくれる。ごめんね、お父ちゃん。でも正直寝かしつけるのはお父ちゃんのほうが上手なのよね。

自分も昼寝でもしたいところだけど、昼間は昼間でやりたい事もあるし第一明るいうちはほとんど寝てくれないし。だから睡眠不足で体がだるいっす。８時間くらいまとめでぐっすり眠りたい。母となってはもうかなわぬ夢かしら・・・

今日の戦利品
■にんじん4本入り　５０円
■２段熟カレー　９８円

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卒園式

今日は天気もよかったのでお散歩に出かけました。

散歩に出るとたいていはベビーカーで寝てしまう我が子。のんびり買い物してからの帰り道。保育園にさしかかるとたくさんの父兄の姿。今日は卒園式のようです。

きれいに着飾ったお母さん、ビデオやカメラを必死に撮影するお父さん。我が子の成長を喜んでいるのでしょうね。こんな日はお父さんはわざわざ有給をとるのですか？ずいぶんたくさんいましたけど。

数年後には私もこんな風になっているのかな。

今日の戦利品
＊デルモンテ　トマトケチャップ５００ｇ　９８円
＊ニラ　１束３３円

最近の西友はキャッシャーの人が買い物かごを袋に入れ替える台まで運んでくれるようになった。とっても親切☆